dilluns, 26 de març del 2012

Resultats Marató BCN 2012

Avui encara tinc una miqueta de mandra, la crònica ja veurem si la faig demà. De totes formes he fet un "entrenillo" de 7km. a 5'25" per estirar una mica les cames. Us penjo els resultats dels oliverians.
Si podeu mireu el video d'arribada d'en Josep Maria: "a-co-llo-nant". Estic per fer una altra estampeta Sant Josephus "de luxe".
Felicitats




diumenge, 25 de març del 2012

Moltes Gràcies

Avui només donar les gràcies pel vostre suport, afecte i amistat. Ja vindran les valoracions més endavant. Les gràcies i les fotos que ha fet Marga. També hi ha un parell d'en Josep Maria, i algunes d'un amic runner, en Javier de la Maza.
Gràcies, moltes gràcies.
 Feu clic al damunt de la foto per veure les fotos de la Marató

marato barcelona 2012

Per segon any consecutiu he participat a la Marató de Barcelona, i com era d'esperar, ja m'aneu coneixent, les he passat putes. Però aquest any ha estat diferent. L'any passat vaig començar amb les rampes al quilòmetre 29 i aquest any a la mitja marató ja he començat a notar les conseqüències d'anar massa ràpid en alguns moments d'aquesta primera meitat de cursa. Si és que no aprenc: ja al quilòmetre 5 en Lluis i jo hem parat a pixar. Ell ha acabat abans que jo i després he fet més de mig quilòmetre a 4'20" per poder enxampar-lo. Al quilòmetre 8 m'he posat davant d'ell i d'en Josep Maria i he començat a tirar, inconscientment fent alguns quilòmetres força per sota de 5. D'allà fins al 18 he anat sol, fins que llavors ha aparegut en Josep Maria de nou. Hem anat junts els tres fins a la mitja, en Josep Maria, la rossa i jo. Però allà ha començat el martiri, una altra vegada el bessons, i 8 quilòmetres abans que l'any passat... i a sobre sense plàtan. D'aquí fins al 24-25 anava esperant que aparegués en Lluis, he baixat el ritme a 5'20" per evitar les rampes, però lògicament, quan m'ha avançat no he pogut més que veure el seu dorsal de l'esquena. Després de parar a un lavabo indescriptible, he començat a veure als Oliveres aprop de la Torre Agbar, fent-los gestos de que anava trencat. Per sort, després de parar al 29 a estirar una miqueta, animat per la meva comprensiva dona, que com tots els demés s'ha portat com una campiona, al 30 ha aparegut Buggs Bunny per intentar ajudar-me als últims 12. Aquí però, ja anava fos, no per cansament, sinó d'esgotament d'anar pensant en el que faltava i havia de seguir aguantant el dolor de les rampes. Per sort, entre queixes i alguna que altra paradeta, el Sanchís m'ha ajudat a no decaure. Els quilòmetres han anat passant lentament, i els dolors cada vegada eren més intensos, venien més sovint i a sobre començaven a notar-se a altres parts de les cames. I per fi, la millor part, Arc de Triomf, Plaça Catalunya, Portal de l'Àngel, Plaça Sant Jaume, la Rambla i.... se acabó lo bueno porque llega... El Paral·lel. Més de 2 quilòmetres interminables i en pujada, fins a la última corba. Per a mi la millor part. Et queden dos cents metres en un  marc incomparable. Miro a un costat i a l'altre, veig al meu amic Xavi, que em veu i m'anima efusivament. En David, es posa en un costat, deixant el gloriós moment de l'entrada a meta, perquè el gaudeixi tot sol. Sento els crits de les Oliveres, que des de  les grades m'animen i em reben contentes perquè ho he tornat a aconseguir. I a la fi, travesso la línia d'arribada. Només passar-la em paro esgotat, cansat d'aguantar el dolor, satisfet d'haver acabat, i les llàgrimes inunden els meus ulls en un moment únic.
I ja està, ja s'ha acabat. Però hi ha un fet que ha marcat aquesta Marató, i no ha sigut la meva manera de demanar "un plàtan", sinó la presència de 7 Oliveras que han fet que els 4 que corríem ens haguem sentit acompanyats durant el recorregut. Cadascú a col·laborat magníficament, animant, corrent, fent pancartes, donant avituallament, recolzant-nos per no defallir durant la cursa...
De veritat nois, gràcies per acompanyar-me, per aixecar-vos dora, ben dora, per correr d'un costat a l'altre de la ciutat, sense parar a cap pastisseria, per no parar d'animar-nos i per preocupar-vos del nostre estat.
Però vull donar especialment les gràcies a la meva dona que durant més de tres mesos ha aguantat els meus entrenaments, perquè la última setmana ha suportat la meva mala gaita, perquè a sobre no m'he portat gaire bé amb ella durant la cursa, perquè ha patit per mi... Gràcies, gràcies, gràcies...
Mercè, la resposta a la teva pregunta d'avui a la tarda, sobre què ha sigut el millor de la cursa? és que el millor heu estat tots vosaltres.

Felicitats Josep Maria perquè a cada cursa ens demostres que la conya dels teus origens africans, potser no va desencaminada. Felicitats Àlex perquè has demostrat que ets capaç de fer tot el que vulguis, i que darrera d'aquest tio rialler i amb semblant despreocupat, hi ha un campió. Felicitats Luis perquè has tingut el seny necessari i que jo no tinc per a fer una cursa com aquesta.

Per cert, Luis portem dues maratons, JA SOM OFICIALMENT MARATONIANS!!!

MARATO DE BARCELONA

divendres, 23 de març del 2012

Eso es tó, eso es tó, eso es todo amigos

Bé amiguets i amiguetes, queda menys d'un dia i mig per la Marató. Vaig començar a entrenar per la marató fa 555 km. el 20 de desembre, i entre entrenaments i curses han sigut 43 sessions, una mitjana de 12,93 km per sessió a una velocitat mitjana de 5'05". Però això només són números. Darrera hi ha sobretot il·lusió, molta més que patiment o dedicació. No hem d'oblidar que fem tot això perquè ens agrada, encara que sempre patim.
Aquest any, té l'afegit que hi han dos oliverets més que faran la seva primera marató. Crec que han fet molt bé la seva feina. Àlex i Josep Maria teniu tot el meu respecte i admiració. Amb les feines que teniu i el temps que us deixen, a més de la dedicació a la família, no sé com us queda temps i ganes per poder entrenar. I a més entrenar per una marató. Amb tot el que això suposa. Tinc la seguretat que us anirà molt bé a la cursa. Un petit consell, intenteu gaudir-ne. Per a mi la marató de l'any passat va ser una de les experiències més enriquidores de tota la meva vida. Només fer els entrenaments per una marató diu molt de la persona que ho fa. Acabar-la, sense dubte és el premi, i ben segur que ho tindreu. I si no hi hauran moltes més.
En David ja em va sorprendre l'any passat. Va aconseguir acabar-la i això que una gran part la va fer patint molt. Aquest any m'ha sorprès més. El trobo més pausat, més sensat, més assenyat... estic parlant d'en David?. Aquesta crec que serà la seva marató.
I acabo, que avui hem de descansar bastant. Ho farem bé: SOM OLIVERES.

I a tots i totes els que ens animareu el diumenge: GRÀCIES, sou la nostra motivació.

ja hi som

Si no recordo malament, tot devia començar quan varem fer Behobia. O sigui parlem de 4 mesos, molts entrenaments, centenars de quilòmetres, milers de calories gastades, molts minuts de soledat amb la inestimable companyia de l'asfalt, pensaments de tot tipus, des de pensar "que collons estic fent corrent 30 kms?" fins a imaginar el moment de creuar la línia d'arribada... qui sap si en companyia d'algun altre Oliverot. No sé, crec que els quatre coincidim en pensar que perquè ens hem ficat en aquest "embolao", que segurament l'any vinent no la farem, que quina necessitat tenim de passar-ho malament, perquè us asseguro que ho passarem malament... Tranquils que en quan creueu la línia d'arribada, tots aquests pensaments marxaran del vostre cap i només pensareu en repetir-la l'any vinent.
Només vull dir-vos que estic content de poder estar a la sortida en la vostra companyia, i espero acabem sense problemes i sense patir cap mena de lesió, ja no dic dolors, perquè quan acabem no hi haurà part del nostre cos que no ens faci mal.
També vull agrair per avançat el suport que rebrem de la resta dels Olivera´s, agrair l'esforç d'aixecar-se "dora, ben dora" per ajudar a fer-nos "grans, més grans". Penseu que la vostra presència ja farà que tot ens vagi més bé. Si us plau, quan ens veieu no deixeu d'animar-nos, perquè ho necessitarem. Necessitarem cada gest, cada mirada, cada paraula d'ànim que ens pugueu donar, necessitarem saber que estareu allà.

Gràcies a tots per acompanyar-me d'una manera o d'altra en aquesta boja aventura de còrrer 42,195 km com un grec qualsevol al que li va la vida en fer-ho. (Gràcies Filipides per fer el que vas fer... cabron, podies haver-te quedat on estaves.)

En especial, gràcies a la meva família per deixar-me "gaudir" de quilòmetres i quilòmetres setmanals sense la vostre presència.

dijous, 22 de març del 2012

El repte ja és a tocar

No em refereixo a la Marató. Em refereixo a Bombers 2012. Un mes de res, i estarem a la línia de sortida, i pam¡¡¡ tothom a còrrer. Es una cursa que m'agrada moltíssim, per l'ambient, perquè corre molta gent coneguda, i sobretot perquè aquest any estarà plena a vessar d'Oliveres. Em fa molta il.lussió per tothom, però sobretot per les que tindran el seu primer repte de 10km.
Vinga, que ja la tenim a tocar, a entrenar com feres, i a gaudir el 22 d'abril, encara que sigui del sufriment.
Molts ànims.
Les inscripcions estan obertes per tothom des d'avui mateix.

dimecres, 21 de març del 2012

EL REPTE

Hola companys,

Avui he fet segurament el darrer entrenament abans de la fita i estic nerviós. A manca de 4 dies volia compartir amb vosaltres alguna sensació. No vull estendre'm ni fer un escrit massa ensucrat, ja sabeu a què em refereixo, però si que us voldria agrair a tots vosaltres tot l'interès i la il·lusió que heu compartit amb nosaltres durant tots aquests mesos de preparació. Jo almenys així ho he viscut i crec que és justament aquest entusiasme individual i col·lectiu el motiu pel qual 4 Oliveres faran la marató. De fet, també en té la culpa l'efecte desinhibidor de les cerveses de la Esquinica a la famosa nit del "yo he venío a comé un franfurt".

Durant les llaaargues hores de cursa pensaré en tot això i en cadascú de vosaltres, riuré sol d'aquells sopars de tapes i dels moments divertits al demodé Universal, dels moments emotius de Behobia i del lip-dub a la meva estimada Mercè i de tants altres moments que aniran apareixen entre emocions i dolor.

Com us he dit estic nerviós i expectatiu al què ens puguem trobar més enllà del km 30. Però molt i molt content. L'objectiu està pràcticament aconseguit! Serem a la sortida d'una Marató amb "la roja" dels OLIVERA'S RUNNERS, ben orgullosos del què aquest nom ja representa per a nosaltres.

Així que, VA POR USTEDES!

 Josep Maria

dimecres, 14 de març del 2012

Pla per intentar baixar de 50' en 10 km.

El promès és deute. Amb aquest pla podeu apropar-vos als 50' en 10km. No dic que sigui fàcil, es més, els plans de 10km. es caracteritzen per fer servir ritmes molt ràpids i exigents. Com parlàvem ahir, de sofrir una mica. Es tracta de que cadascú intenti arribar al ritme, però si no es pot no passa res. Es millor mantenir el temps que podem un ritme constant, que intentar aconseguir el ritme del pla i no poder fer-ho tota la estona.
Vinga, ara ja teniu un pla per no seguir-lo. Ja parlarem.


dimarts, 13 de març del 2012

Plannig 10 km.


Hola maques.

Ahir em vaig posar a mirar plans per baixar de 50' per un 10.000 i que sigui de 3 dies. Us diré que la cosa no és fàcil. Normalment els plans per 10.000 no són de masses quilòmetres, però són de ritmes molt exigents. Li estic donant voltes a alguns per intentar recomanar-vos un que s'adapti bé a les vostres característiques i temps.
Petons. 
Si el dijous no està prometo anar vestit de mussol a buscar els nens al cole