Corredors de l'Olivera...
m'apunto a la moda de la N Alonso i passo parte mèdic: avui m'han dit que torno a patir periostitis tibial, però a l'alçada del maleol intern (inici de la tibia).
Tractament: m'he de tornar a fer amic del gel i, sobretot, dosificar MOLT les sortides. M'han dit que no és greu però que amb aquest plan és difícil que pugui fer podi a la Marató, grrr..., així que replanificaré els meus entrenaments... que savi que és el cos que tard o d'hora et fica al teu lloc.
Això si, l'objectiu d'arribar el 25 de Març a la sortida de la Marató SEGUEIX INTACTE !!! amb els pactes d'Esquinica no s'hi juga.
Salut per a tots!
Josep M, Ave Fenix!
PD Núria A + Josep M = pupa's Club
Hola de nou,
ResponEliminaadjunto un link interessant sobre tot tipus d'estiraments segons la zona que vulguem treballar.
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
Espero que us puguin servir.
Josep M
(por alusiones):Ai, ai, ai! No pot ser. Jo pensava que els nascuts a la Kènia profunda es salvaven de lesions. No cal que et digui que em sap molt de greu perquè, encara que sembli absurd, quan et planteges amb il·lusió una fita no penses que una lesió et pugui fer parar. Ara bé, aquí a casa, estem convençuts que et recuperaràs ràpid i aviat, i que et veurem arribar a la meta de la marató amb un "tiempazo". Ah! i m'hagués agradat més aquesta operació: Josep M + Núria A = supermegarràpid's Club.
ResponEliminaAmb l'estima de la seva família millorarà sense parar......
ResponEliminaHola macus, i maques.
ResponEliminaEl problema que tenéis es que os sabeis el nombre de muchos huesos y muchos músculos del cuerpo. Entonces claro, pues sabéis exactamente donde está la lesión y os preocupáis por curarla. Yo, no. Yo desconozco cualquier parte que no sea el pie, la espinilla, el gemelo, el muslo y la rodilla. Es más, creo que no tengo ni cintilla, ni isquiotibial, ni cuadriceps, ni ná. Entonces al no poder localizarlo, pues el dolor no tiene otro remedio que diluirse y desaparecer.
Eso sí, de bronquitis, sinusitis, laringitis y faringitis entiendo un poco más. Sé que me dejan como un trapo, y no puedo entrenar. Y la tos se encarga de recordármelo.
La solución a vuestras lesiones es bien fácil. Consiste en desnudarse completamente delante de la tele (cuando esten haciendo temps d'aventura). Adoptar la posición del loto. Y decir para vuestros adentros, desde el estómago hasta la laringe: "no hay dolor, no tengo dolor, soy capaz de autocurarme". Hecho esto cogéis el teléfono y llamáis a Cristian y que os cruja.
He dicho¡¡¡
Otrosí digo:
ResponEliminaJa hi ha una llebre disponible per poder seguir a la mitja. El noiet es diu Makau, té el rècord mundial de marató, i ha fet 5 mitjes per sota de 1 hora. Vinga aviam qui l'agafa.
Parte medic: Avui el JMBOTE li a tocat passar pel quiròfen , el metge diu que será questió de uns dies per tornar a rodar.Poca cosa...!! Pero avans de bon matí Han caigut 20 km. uuuffff...!!
ResponElimina" ARA TOCA RECUPERACIÓ FUNCIONAL".
JMBOTE